露從今夜白，夜自此日涼。《2021年中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間9月7日17時(shí)53分將迎來(lái)“白露”節(jié)氣。

　　海報(bào)制作：方金洋

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷的9月7日、8日或9日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)，為“白露”節(jié)氣的開(kāi)始，它是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，農(nóng)作物即將成熟，氣溫逐漸下降，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，早晚溫差增大，空氣中的水蒸氣凌晨時(shí)會(huì)在地面或植物的葉面凝成白色露珠，所以叫“白露”。

　　“白露暖秋色，月明清漏中。”“白露”一到，標(biāo)志著孟秋的結(jié)束和仲秋的開(kāi)始?！昂赌?，給這個(gè)節(jié)氣帶來(lái)了詩(shī)意，也帶來(lái)了靈性。而人們對(duì)“白露”的最初印象，大多來(lái)自《詩(shī)經(jīng)》中那首《蒹葭》：“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方?！?/p>

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　　從“白露”開(kāi)始，衰荷半倒，籬菊自黃，鳥(niǎo)類(lèi)率先做過(guò)冬的準(zhǔn)備?！鞍茁丁睂?duì)農(nóng)作物的秋播秋種秋收有著重要的影響，夏秋作物即將成熟或者已經(jīng)成熟?！耙?yàn)槭鞘斋@的季節(jié)，我國(guó)不少地區(qū)在這一天要把收獲的糧食或果蔬拿來(lái)供奉或祭祀天地，祈求來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登，倉(cāng)廩殷實(shí)?！绷_澍偉說(shuō)。

　　“白露”是一年中晝夜溫差最大的節(jié)氣。這時(shí)北半球日照變短，太陽(yáng)直射點(diǎn)南移，地面溫度下降;暖空氣逐漸減弱，冷空氣活動(dòng)頻繁，颯颯秋風(fēng)，不期而至，一夜涼過(guò)一夜。

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　　面對(duì)這樣的天氣變化，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保健?羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家的建議說(shuō)，“白露身不露”，公眾要隨時(shí)注意添加衣物，以防受涼感冒。飲食上宜遵循“養(yǎng)氣潤(rùn)燥”的原則，適當(dāng)選用山藥、銀耳、百合、杏仁、雪梨、蘿卜、番茄、蜂蜜等有益脾胃和滋陰生津的食物;平時(shí)多飲水，保持呼吸道與肺部的濕潤(rùn)度。堅(jiān)持溫水浴足，穴位按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。起居方面，早睡早起，充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，同時(shí)注意精神調(diào)攝，做到心胸開(kāi)闊，情緒穩(wěn)定，寧神定志，增強(qiáng)免疫功能。